Mittwochs kleidungsfreier Yoga- und Saunaabend - Smaragdbad, Krakau
Kommen Sie jeden Mittwoch zu einer entspannten und einladenden 45-minütigen Nackt-Yoga-Sitzung, gefolgt von einem kompletten Saunabesuch, um sich zu entspannen und zu erholen.
Dieser Kurs wird von Joanna geleitet und ist für alle Niveaus, Altersgruppen und Fähigkeiten offen.
Die Yogapraxis ist eine großartige Möglichkeit, den Körper nach dem Winter zu erwecken, die Energie zu steigern und die Flexibilität und Verdauung zu verbessern. Diese Praxis kombiniert oft Drehungen in stehenden Asanas (die Spannungen lösen) mit Yin- und Ruhepositionen, die uns während der wechselnden Jahreszeiten erden.
Schlüsselelemente des Frühlings-Yoga:
Aufwärmen: Drehungen in sitzenden oder liegenden Asanas und seitliche Dehnungen bereiten Gelenke und Muskeln vor.
Energiefördernde Asanas: Konzentrieren Sie sich auf Haltungen, die den Brustkorb und die Hüften öffnen und so die Frühjahrsmüdigkeit bekämpfen.
Dehnen und Beweglichkeit: Die Praxis verbessert die Durchblutung und reduziert Muskelversteifungen. Diese Sitzungen sind ideal, um Körper und Geist zu harmonisieren.
Vorteile der Yoga-Praxis in Kombination mit der Sauna:
Wenn das Wetter es zulässt, können die Sitzungen auch im Freien stattfinden, wobei der Zugang zum Pool und zum Jacuzzi inbegriffen ist. Nach dem Yoga können Sie die Sauna und leichte Erfrischungen genießen.
Wir stellen Ihnen Yogamatten zur Verfügung, aber Sie können auch gerne Ihre eigenen mitbringen, um den persönlichen Komfort und die Hygiene zu gewährleisten. Bitte bringen Sie auch ein Handtuch für Sauna und Dusche mit.
Einzelheiten:
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