Yoga und Sauna - Smaragdbad, Krakau
Kommen Sie zu uns, um sich zu entspannen und zu erholen - eine 45-minütige Yoga-Sitzung ohne Kleiderzwang, gefolgt von einem Saunabesuch zur Entspannung und Erholung.
Dieser Kurs wird von Joanna geleitet und ist für alle Niveaus, Altersgruppen und Fähigkeiten offen.
Die Yogapraxis ist eine großartige Möglichkeit, den Körper nach dem Winter zu erwecken, die Energie zu steigern und die Flexibilität und Verdauung zu verbessern. Diese Praxis kombiniert oft Drehungen in stehenden Asanas (die Spannungen lösen) mit Yin- und Ruhepositionen, die uns während der wechselnden Jahreszeiten erden.
Schlüsselelemente des Yoga:
Aufwärmen: Drehungen in sitzenden oder liegenden Asanas und seitliche Dehnungen bereiten Gelenke und Muskeln vor.
Energiefördernde Asanas: Konzentrieren Sie sich auf Haltungen, die den Brustkorb und die Hüften öffnen und so die Müdigkeit bekämpfen.
Dehnen und Beweglichkeit: Die Praxis verbessert die Durchblutung und reduziert Muskelversteifungen. Diese Sitzungen sind ideal, um Körper und Geist zu harmonisieren.
Vorteile der Yoga-Praxis in Kombination mit der Sauna:
Wenn das Wetter es zulässt, können die Sitzungen auch im Freien stattfinden, wobei der Zugang zum Pool und zum Jacuzzi inbegriffen ist. Nach dem Yoga können Sie in die Sauna gehen.
Wir stellen Ihnen Yogamatten zur Verfügung, aber Sie können auch gerne Ihre eigenen mitbringen, um den persönlichen Komfort und die Hygiene zu gewährleisten. Bitte bringen Sie auch ein Handtuch für Sauna und Dusche mit.
Einzelheiten:
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