Yoga y sauna - Emerald Spa, Cracovia

Únase a nosotros para un momento de relajación y esparcimiento: sesión de yoga de 45 minutos con ropa opcional, seguida de acceso a la sauna para relajarse y reponer fuerzas.

Dirigida por Joanna, esta sesión está abierta a todos los niveles, edades y habilidades. 

La práctica del yoga es una forma estupenda de despertar el cuerpo después del invierno, aumentar la energía y mejorar la flexibilidad y la digestión. Esta práctica suele combinar giros en asanas de pie (liberando tensiones) con posturas yin y reparadoras que nos ayudan a enraizarnos durante el cambio de estación.

Elementos clave del yoga:
Calentamiento: Los giros en asanas sentado o tumbado y los estiramientos laterales preparan las articulaciones y los músculos.
Asanas para aumentar la energía: Céntrate en posturas que abran el pecho y las caderas, que ayudan a combatir la fatiga.
Estiramientos y movilidad: Esta práctica mejora la circulación y reduce la rigidez muscular. Estas sesiones son ideales para armonizar cuerpo y mente.

Beneficios de la práctica del yoga combinada con la sauna:

• Aumento de la energía y la vitalidad.
• Desintoxicación del cuerpo mediante torsiones y sudoración, limpieza en la sauna
• Reducción de la tensión muscular después del invierno
• Aumento de la inmunidad

Si el tiempo lo permite, las sesiones pueden tener lugar al aire libre, con acceso a la piscina y el jacuzzi incluidos. Después del yoga, disfrute del acceso a la sauna.

Proporcionamos esterillas de yoga, aunque puedes traer las tuyas para mayor comodidad e higiene. Trae también una toalla para la sauna y la ducha.

Detalles:

• Reserve primero su plaza: consiga entradas en los actos que se indican a continuación
• Comienzo: 19:00 en punto (por favor, llegue 5-10 minutos antes para la ducha opcional y el tiempo de preparación)
• Fin: 21:00
• Precio: 190 zł (todo incluido)
• Máximo 6 participantes (grupo pequeño y cómodo)
• Aparcamiento gratuito

¿Qué puede esperar? Lea este artículo del blog: https://emeraldspa.pl/clothing-free-yoga-what-to-know-before-trying-it/