Середа Вечір йоги та сауни без одягу - Emerald Spa, Краків

Приєднуйтесь до нас щосереди, щоб розслабитися і відпочити - 45-хвилинна сесія йоги нагишом, а потім відвідування сауни, щоб розслабитися і перезавантажитися.

Ця сесія під керівництвом Джоанни відкрита для всіх рівнів, віку та здібностей. 

Практика йоги - чудовий спосіб пробудити тіло після зими, підвищити енергію, покращити гнучкість і травлення. Ця практика часто поєднує повороти в асанах стоячи (знімаючи напругу) з інь та відновлювальними позами, які допомагають нам заземлитися під час зміни сезонів.

Ключові елементи весняної йоги:
Розминка: Скручування в асанах сидячи або лежачи та бокові розтяжки готують суглоби та м'язи.
Енергетичні асани: Зосередьтеся на позах, які відкривають грудну клітку і стегна, що допомагають боротися з весняною втомою.
Розтяжка та рухливість: Практика покращує кровообіг і зменшує м'язову скутість. Ці заняття ідеально підходять для гармонізації тіла та розуму.

Переваги практики йоги в поєднанні з сауною:

• Підвищення енергії та життєвої сили.
• Детоксикація організму за допомогою скручувань і потовиділення, очищення в сауні
• Зменшення м'язової напруги після зими
• Підвищення імунітету

Якщо дозволяє погода, заняття можна проводити на свіжому повітрі, з доступом до басейну та джакузі. Після занять йогою можна відвідати сауну.

Ми надаємо килимки для йоги, але ви можете принести свої власні для особистого комфорту та гігієни. Будь ласка, візьміть з собою рушник для сауни та душу.

Деталі:

• Забронюйте місце першими - придбайте квитки на події, перелічені нижче
• Початок: 19:00 (будь ласка, приходьте за 5-10 хвилин до початку, щоб прийняти душ і підготуватися)
• Фініш: 21:00
• Ціна: 190 злотих (все включено)
• Максимум 6 учасників (невелика, комфортна група)
• Безкоштовна автостоянка на території готелю

Чого очікувати? Прочитайте цю статтю в блозі: https://emeraldspa.pl/clothing-free-yoga-what-to-know-before-trying-it/