Niewiele terapii wycisza układ nerwowy tak skutecznie jak sauna. Stałe ciepło, rytmiczne oddychanie i brak hałasu łączą się, aby zresetować reakcję organizmu na stres.
Wyjaśnienie reakcji na stres
Kiedy stajemy w obliczu napięcia, poziom kortyzolu wzrasta, a naczynia krwionośne zwężają się. Sauna odwraca ten stan. Ciepło rozszerza naczynia krwionośne, obniża ciśnienie krwi i sygnalizuje ciału, że można się bezpiecznie zrelaksować.
Nauka o terapii ciepłem
Badania pokazują, że regularne korzystanie z sauny zmniejsza poziom kortyzolu, zwiększa uwalnianie serotoniny i poprawia jakość snu. Po sesji zmienność tętna - kluczowy marker odporności - powraca do równowagi.
Korzyści emocjonalne
Czas spędzony w saunie tworzy naturalne środowisko uważności. Połączenie ciepła, bezruchu i powolnego oddechu pomaga uspokoić emocje i oczyścić myśli.
Przy Emerald Spa, postrzegamy stres nie jako wroga, ale jako energię, którą należy przekształcić. W saunie napięcie po prostu topnieje, pozostawiając spokój tam, gdzie kiedyś żył wysiłek.
