Jak przygotować ciało przed sauną?
Przygotowanie decyduje o tym, jak korzystne i komfortowe będzie korzystanie z sauny. Wejście do sauny bez odpowiedniego nawodnienia, odpoczynku lub higieny może niepotrzebnie obciążyć organizm. Kilka prostych kroków przed sesją ma znaczący wpływ zarówno na bezpieczeństwo, jak i skuteczność.
Dobre nawodnienie
Wypij jedną lub dwie szklanki wody na około 30 minut przed wejściem do sauny. Nawodnienie wspomaga krążenie i pomaga regulować temperaturę ciała. Unikaj kawy, alkoholu lub napojów energetycznych, które mogą zwiększać odwodnienie. Nie należy wchodzić do sauny w stanie nietrzeźwości lub pod wpływem substancji odurzających, ponieważ może to zagrażać zdrowiu.
Najpierw prysznic
Krótki prysznic usuwa olejki, perfumy i balsamy, które mogą blokować pory i zapobiegać poceniu się. Poprawia to również higienę wszystkich osób przebywających w pomieszczeniu. Przed wejściem należy osuszyć ciało, aby umożliwić równomierne wchłanianie ciepła przez skórę.
Jedz lekko
Sesje sauny bezpośrednio po obfitym posiłku mogą powodować dyskomfort lub zawroty głowy. Lekka przekąska lub niewielki posiłek na jedną do dwóch godzin przed seansem zapewnia organizmowi wystarczającą ilość energii bez przeciążania układu trawiennego.
Usuwanie biżuterii i makijażu
Metalowe akcesoria mogą się nagrzewać i powodować oparzenia, a kosmetyki zatykają pory i mieszają się z potem. Wejście czyste i naturalne zapewnia, że ciepło może swobodnie działać na skórę.
Przygotowanie to coś więcej niż rutyna - to część rytuału. To sygnał dla ciała i umysłu, że nadszedł czas, aby rozładować napięcie i zresetować się. Przy Emerald Spa, Zalecamy, aby każdą sesję rozpoczynać uważnie, ze spokojnym oddechem i jasną intencją.
