Nach der Wärme der Sauna weckt das Eintauchen in kaltes Wasser jede Zelle auf. Dieser dramatische Kontrast ist keine Herausforderung, sondern eine Übung für das Gleichgewicht - der Körper wird trainiert, sich zu erholen und anzupassen.
Wie es funktioniert
Kälteeinwirkung verengt die Blutgefäße und leitet das Blut von der Haut in den Körperkern. Wenn Sie sich wieder aufwärmen, öffnen sich die Gefäße wieder und lassen sauerstoffreiches Blut durch die Muskeln fließen. Dieser Kreislauf unterstützt die Gesundheit des Herzens, den Stoffwechsel und die Immunität.
Vorteile von Cold Plunging
- Verbesserte Durchblutung - das “Gefäßtraining” stärkt die Gefäßwände.
- Verbesserte Wiederherstellung - weniger Entzündungen und Muskelkater.
- Gesteigerte Stimmung - Kälte löst die Ausschüttung von Endorphinen und Dopamin aus.
Sichere Praxis
Beginnen Sie langsam - 10 bis 30 Sekunden sind für Anfänger ausreichend. Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung und nicht auf Geschwindigkeit. Steigen Sie immer aus, wenn Sie Taubheitsgefühle oder Schwindelgefühle verspüren. Das Ziel ist Vitalität, nicht Ausdauer.
Unter Smaragd Spa, Die Kalttauchgänge folgen dem finnischen Rhythmus: Wärme, Kühle, Ruhe. Jeder Zyklus macht Sie wacher, ruhiger und gibt Ihnen neue Energie. Wir haben ein kühles Außenbecken und auch Duschen im Freien.
