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Beneficios del yoga al desnudo
¿Por qué practicar yoga desnudo? Practicar yoga desnudo aporta una sensación de libertad. Muchos equiparan erróneamente estar desnudo con el sexo, pero esto no podría estar más lejos de la verdad en una clase de yoga desnudo. Se trata de sentirte cómodo en tu propia piel y la increíble confianza que ello conlleva. Se trata de conocerte, aceptarte y amarte a ti mismo en tu esencia. Parte del yoga consiste en honrar tu cuerpo y conectar con él. Practicar yoga desnudo te libera de sentimientos negativos sobre tu cuerpo y te permite aceptarte y conectar más profundamente contigo mismo y con el mundo que te rodea.
Mejora la imagen corporal y la autoestima
El yoga desnudo mejorará tu imagen corporal y tu autoestima. Algunas personas temen estar desnudas en grupo o se sienten intimidadas al practicar yoga desnudo si se han criado en una subcultura conservadora donde se les dice que la desnudez o los cuerpos son ‘malos’. Nuestra sociedad se rige por un ideal poco realista de belleza física, que puede alimentar una serie de inseguridades y dudas sobre uno mismo. La mayoría de la gente no tiene el cuerpo de una modelo y, sin embargo, nos imponemos esos estándares. Una de las razones por las que ofrecemos clases de yoga desnudo es para ayudarte a ganar confianza aceptando y amando tu cuerpo tal y como es. Puede ser una experiencia muy sanadora darte cuenta de que te aceptan, y puedes aumentar la flexibilidad y la confianza en lo que tu cuerpo puede hacer.
Mejora la conexión mente-cuerpo
Como literalmente no hay nada entre tú y tu práctica, es más fácil centrarse en lo que estás haciendo, mejorando así la conexión mente-cuerpo que muchos buscan a través de la práctica del yoga.
Mejora su postura / fluidez
¿Alguna vez te has enredado con la ropa de yoga, o has sentido la necesidad de bajarte la camiseta a mitad de postura, o te has tapado la cara con el top de yoga? El yoga al desnudo elimina estas interferencias, así que todo lo que tienes que hacer es centrarte en tu postura mientras fluyes por las posturas sin interrupciones.
Mejora la conciencia sexual
El yoga al desnudo no es algo sexual, pero te hace más consciente de tu sexualidad. Puede ser algo bueno en el mundo moderno, donde el mero hecho de sentirse un ser sexual puede pasarse por alto.
Beneficios psicológicos
Al tener más confianza en tu cuerpo desnudo, lógicamente tendrás más confianza cuando lleves ropa. Sentirse más seguro de sí mismo es algo por lo que muchas personas trabajan.
Ayuda a combatir el insomnio
El yoga ayuda a equilibrar los niveles corporales de melatonina, la sustancia química que regula el reloj corporal. El esfuerzo físico y la concentración mental del yoga ayudan a relajar el cuerpo y reducir el estrés. Siga la sesión con unas cuantas sesiones de sauna saludable para relajarse y desestresarse por completo y asegurarse una noche de sueño perfecta.
Favorece la pérdida de peso
Muchas personas encuentran su peso a un nivel más saludable a través de nuestras clases. Para algunas personas esto significa que pierden peso, para otras que ganan peso. Recuerda que el peso no es una buena manera de juzgar la salud y la forma física.
Fortalece los músculos
Nuestras clases ayudan a fortalecer los músculos manteniendo las posturas, levantando las extremidades y el cuerpo, sin utilizar pesos adicionales. Esto es importante para todas las edades, pero especialmente a medida que envejecemos.
Aumenta su estabilidad
Sin fuerza ni estabilidad, podemos caernos, lo que provoca lesiones y falta de confianza en determinadas situaciones. Esto puede afectarnos a cualquier edad, pero es más grave a medida que envejecemos. Practicar yoga, en general, mejorará tu equilibrio, estabilidad y confianza, ya que ayuda a desarrollar los músculos estabilizadores.
Aumenta la flexibilidad
Mantenerse flexible es muy importante, sobre todo si se trabaja sentado. La flexibilidad ayudará a garantizar que, a medida que envejecemos, podamos funcionar bien y realizar fácilmente las tareas cotidianas sin sufrir lesiones. Nuestras sesiones de Yoga se asegurarán de que cada grupo muscular principal en su cuerpo se estira.
No te preocupes si al principio no eres muy flexible: cuanto más practiques yoga, más flexible serás...
Te animamos a que desarrolles una mente flexible por encima de todo. No necesitas ser físicamente flexible para unirte a nuestro yoga nudista. Todo lo que necesitas es centrarte en dejarte llevar, sudar, respirar, moverte y respetar tus limitaciones.
Entabla amistades
Una vez que aprendas a aceptarte a ti mismo y veas que eres aceptado y apreciado por los demás en la clase, descubrirás que se pueden crear amistades naturales y sanas con los demás, tanto en clase como fuera de ella.
Preguntas que pueda tener
¿Qué estilo de yoga enseña?
Enseñamos una fusión de varios tipos de yoga, incluyendo Vinyasa y Ashtanga, y yoga basado en la creatividad y la fluidez anatómica. Las clases son ideales tanto para principiantes como para experimentados, y proporcionan un entrenamiento físico atractivo y un entrenamiento inspirador para una conexión perfecta entre mente y cuerpo. La idea es estirar, conocer y mejorar el cuerpo, la postura y la salud.
¿Puedo apuntarme a una clase de yoga nudista sin estar desnudo al principio?
No. Todos los participantes deben estar desnudos para que todos estén al mismo nivel y sean iguales. En eso consiste el yoga desnudo. Todos los miembros comienzan la sesión vestidos (o envueltos en una toalla) y luego todos se quitan la ropa al mismo tiempo, para que todos se sientan seguros. Al final de la sesión, puedes ducharte o volver a vestirte. Si deseas ir a la sauna después del yoga (recomendado), sólo tienes que ducharte e ir a la sauna con una toalla para sentarte.
¿Y si tengo una erección?
Rara vez ocurre, pero si ocurre no pasa nada, es normal y no hay de qué avergonzarse. Pasará rápidamente. Las erecciones se producen por muchas razones y no se limitan a la atracción sexual. El yoga mueve mucha energía por todo el cuerpo y a veces se producen erecciones. Pero una vez que empezamos a movernos, no hay forma de mantener una erección, debido a la naturaleza física del Yoga.
¿Podemos tocarnos?
A veces, aunque rara vez, los profesores incorporan a sus clases trabajo en pareja que implica contacto entre los miembros. Puede ser espalda contra espalda o utilizando las manos para ayudar al compañero a estirarse o mantener el equilibrio. No se trata de contacto sexual y sólo se realizará con la persona que tú elijas. Como en cualquier clase de yoga, es posible que el profesor tenga que tocarte a veces, sólo si es necesario, para corregir la alineación y ayudar a evitar posibles lesiones si la postura se realiza incorrectamente. Las caricias del profesor no serán sexuales en ningún caso.
¿Por qué es importante quedarse hasta el final de la clase?
Nuestras clases se planifican sistemáticamente para que te sientas descansado y con energía. Salir en medio de una clase antes de completar la secuencia completa podría hacerte más susceptible a las lesiones por no enfriarte correctamente, y es perjudicial e irrespetuoso para el resto de la clase.
Cómo prepararse para una clase de yoga al desnudo
Reserve su plaza
Póngase en contacto con nosotros para reservar su plaza en nuestras clases semanales de yoga al desnudo, ya que las plazas son limitadas. El pago por adelantado también asegurará tu plaza para futuras clases. Se ofrece un descuento de 20% al reservar 10 clases.
Llegue pronto
Para proteger la intimidad y la comodidad de los socios, cerramos la puerta con llave al comienzo de la clase. Su reserva sólo está garantizada hasta 5 minutos antes del comienzo de la clase. Si llegas tarde y te quedas fuera, podemos considerarlo como un ’no-show‘ y aplicar la cuota a tu afiliación. Para evitar decepciones, planifique llegar 10 minutos antes cada vez que asista a clase.
Entrar en clase después de que haya empezado es una gran distracción y una falta de respeto a los demás alumnos y a los profesores.
Ducharse antes
Puede ducharse en casa, o utilizar nuestras duchas antes - Pero no llegues tarde para la clase.
Trae una toalla y una esterilla de yoga.
Por higiene te pedimos que traigas tu propia esterilla y toalla, pero también tenemos muchas esterillas y toallas, por si no tienes las tuyas o se te olvidan.
Abre tu mente
Casi todas las formas de yoga exigen una mente y un corazón abiertos para tomarse en serio la práctica, y el yoga al desnudo no es diferente. Deja tu ego y tus inhibiciones en la puerta y adéntrate en una forma de practicar completamente nueva y liberadora.
No ingiera comidas copiosas justo antes de la clase
Algunas personas pueden sentir náuseas si han comido 2 horas antes de practicar yoga. Otras pueden comer media hora antes de practicar y sentirse bien. Si tienes comida en el estómago durante la clase, el movimiento y las posturas pueden hacer que la comida empuje la válvula cardiaca situada en la parte superior del estómago. A largo plazo, esto podría dañar la válvula cardiaca.
Beber agua antes y después de clase
Beber agua es lo más importante que puede hacer por su salud. Nuestro cuerpo es 80% agua y la mayoría de nosotros ya estamos deshidratados. Cada célula de nuestro cuerpo contiene agua y depende de ella para funcionar correctamente. Al hacer ejercicio, es importante estar completamente hidratado antes de la clase y rehidratarse después. Sin embargo, no bebas demasiado justo antes de la clase, ya que podrías sentirte incómodo o necesitar ir al baño durante la clase.
Nuestras clases de yoga están dirigidas por una profesora.
Todo el mundo es bienvenido, sea cual sea su edad, sexo, nivel de forma física o experiencia en yoga. Todas las clases son de género mixto, pero si usted requiere una clase de un solo género que podríamos añadir que si tenemos 10 personas.
