¿Sabías que el masaje tiene un profundo ¿Qué efecto tiene en tu mente, tus emociones y tus hormonas? Aquí tienes 6 cosas En Emerald Spa podemos ayudarte cuando elijas uno de nuestros masajes y paquetes de spa:
Beneficios del masaje para la salud mental
- Relajación profunda
Activa el sistema nervioso parasimpático, cambiando el cuerpo de “luchar o huir” a “descansar y digerir”.”
La relajación profunda puede transformar su día. El masaje activa el sistema nervioso parasimpático, reduce el ritmo cardíaco y favorece la sensación de calma. Muchos clientes dicen sentirse más centrados y equilibrados después de una sesión, lo que puede mejorar sus relaciones y su rendimiento laboral. La relajación que se consigue con el masaje da un tono positivo al día y mejora el bienestar mental general. - Liberación de oxitocina (“la hormona del vínculo”)
Fomenta una sensación de confianza, calma y consuelo emocional.
La liberación de oxitocina durante el masaje crea un ambiente de confianza y confort. Este apoyo emocional es crucial, especialmente para las personas que pueden tener problemas de ansiedad o de relaciones interpersonales. Al fomentar una sensación de seguridad emocional, el masaje puede promover conexiones más profundas entre las personas, ya sea en el ámbito personal o profesional. - Aumento de serotonina y endorfinas
Eleva naturalmente el estado de ánimo, reduce la ansiedad y disminuye la percepción del dolor.
El aumento de los niveles de serotonina y endorfinas no sólo eleva el estado de ánimo, sino que también sirve como mecanismo natural de alivio del dolor. Incorporar el masaje a una rutina de bienestar puede ser una opción no farmacéutica para quienes tratan de controlar el dolor crónico o los problemas de salud mental. Muchos clientes descubren que los beneficios emocionales del masaje mejoran su resistencia general y su capacidad para hacer frente al estrés. - Reducción de los niveles de cortisol
Ayuda a reducir la producción de hormonas del estrés, favoreciendo la claridad mental y el equilibrio.
La reducción de los niveles de cortisol puede tener un profundo impacto en su salud. Los niveles elevados de cortisol se asocian a menudo con el estrés crónico, lo que provoca diversos problemas de salud, como aumento de peso y trastornos del sueño. Los masajes regulares ayudan a mitigar estos efectos favoreciendo la relajación y reduciendo las hormonas del estrés, lo que en última instancia contribuye a mejorar la salud. - Mejora de la calidad del sueño
La relajación del cuerpo y la mente favorece un sueño más profundo y reparador.
La mejora de la calidad del sueño es un beneficio significativo, ya que muchas personas luchan contra el insomnio o las noches inquietas. Al favorecer la relajación, la masoterapia ayuda a lograr ciclos de sueño más profundos, lo que conduce a un descanso más reparador. Con el tiempo, quienes incorporan el masaje a sus rutinas suelen decir que se sienten con más energía y concentrados durante el día. - Liberación emocional y conciencia corporal
La tensión almacenada en los músculos puede aflorar y liberarse, ayudando a los clientes a reconectar con su cuerpo y sus emociones.
La liberación emocional y la toma de conciencia corporal durante las sesiones de masaje pueden dar lugar a importantes avances. A menudo, los clientes descubren que las sesiones no sólo son beneficiosas físicamente, sino también catárticas desde el punto de vista emocional. Este aspecto de la terapia de masaje anima a las personas a reconectar con sus cuerpos, abordando cualquier barrera psicológica que pueda contribuir a la tensión física.
