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Vorteile von Nackt-Yoga
Warum sollte man Yoga nackt praktizieren? Es ist ein Gefühl der Freiheit, nackt Yoga zu praktizieren. Viele setzen Nacktheit fälschlicherweise mit Sex gleich, aber das könnte in einer Nackt-Yogastunde nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Es geht darum, sich in der eigenen Haut wohl zu fühlen und das damit verbundene erstaunliche Selbstvertrauen zu erlangen. Es geht darum, sich selbst in seinem Kern zu kennen, zu akzeptieren und zu lieben. Teil des Yoga ist es, den eigenen Körper zu ehren und sich mit ihm zu verbinden. Nackt Yoga zu praktizieren, befreit dich von negativen Gefühlen über deinen Körper und erlaubt dir, dich selbst und die Welt um dich herum besser zu akzeptieren und tiefer mit dir verbunden zu sein.
Stärkt das Körperbild und verbessert das Selbstwertgefühl
Nackt-Yoga wird Ihr Körperbild und Ihr Selbstwertgefühl verbessern. Manche Menschen fürchten sich davor, in einer Gruppe nackt zu sein, oder fühlen sich beim Nackt-Yoga eingeschüchtert, wenn sie in einer konservativen Subkultur aufgewachsen sind, in der ihnen gesagt wurde, dass Nacktheit oder Körper "schlecht" sind. Die meisten Menschen haben nicht den Körper eines Models, und doch halten wir uns selbst an diese Standards. Einer der Gründe, warum wir Nackt-Yoga-Kurse anbieten, ist, Ihnen zu helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen, indem Sie Ihren Körper so akzeptieren und lieben, wie er ist. Es kann eine sehr heilsame Erfahrung sein, zu erkennen, dass man akzeptiert wird, und man kann an Flexibilität und Vertrauen in die Fähigkeiten des eigenen Körpers wachsen.
Verbessert die Verbindung zwischen Geist und Körper
Da buchstäblich nichts zwischen Ihnen und Ihrer Praxis steht, ist es einfacher, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun, und dadurch die Verbindung zwischen Geist und Körper zu verbessern, die viele durch die Yogapraxis suchen.
Verbessert Ihre Haltung / Ihren Fluss
Haben Sie sich schon einmal in Ihrer Yogakleidung verheddert, den Drang verspürt, Ihr Hemd mitten in der Haltung herunterzuziehen, oder Ihr Gesicht durch Ihr Yoga-Oberteil verdeckt? Nackt-Yoga beseitigt diese Störungen, so dass Sie sich nur noch auf Ihre Haltung konzentrieren müssen, während Sie ohne Unterbrechung durch die Posen fließen.
Verbessert das sexuelle Bewußtsein
Nackt-Yoga hat nichts mit Sex zu tun, aber es schärft das Bewusstsein für die eigene Sexualität. Das kann eine gute Sache sein in der modernen Welt, in der das Gefühl, ein sexuelles Wesen zu sein, oft übersehen wird.
Psychologische Vorteile
Wenn Sie mehr Vertrauen in Ihren nackten Körper haben, haben Sie logischerweise auch mehr Vertrauen, wenn Sie Kleidung tragen. Sich selbstbewusster zu fühlen ist etwas, worauf viele Menschen hinarbeiten.
Hilft bei Schlaflosigkeit
Yoga hilft, den Melatoninspiegel im Körper auszugleichen, die Chemikalie, die die innere Uhr reguliert. Die körperliche Anstrengung und geistige Konzentration beim Yoga helfen, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Ein paar gesunde Saunagänge im Anschluss an die Yogastunde sorgen für Entspannung und Entstressung und gewährleisten einen perfekten Schlaf.
Fördert die Gewichtsabnahme
Viele Menschen finden durch unsere Kurse zu einem gesünderen Gewicht. Für manche Menschen bedeutet das, dass sie abnehmen, für andere, dass sie zunehmen. Denken Sie daran, dass das Gewicht kein gutes Mittel ist, um Gesundheit und Fitness zu beurteilen.
Stärkt die Muskeln
In unseren Kursen werden die Muskeln durch das Halten von Haltungen gestärkt, wobei die Gliedmaßen und der Körper ohne zusätzliche Gewichte angehoben werden. Das ist für alle Altersgruppen wichtig, aber besonders, wenn wir älter werden.
Erhöht Ihre Stabilität
Ohne Kraft und Stabilität können wir stürzen, was zu Verletzungen und mangelndem Selbstvertrauen in bestimmten Situationen führt. Das kann uns in jedem Alter treffen, aber mit zunehmendem Alter wird es ernster. Wenn Sie Yoga praktizieren, verbessern Sie generell Ihr Gleichgewicht, Ihre Stabilität und Ihr Selbstvertrauen, da es hilft, stabilisierende Muskeln zu entwickeln.
Erhöht die Flexibilität
Es ist sehr wichtig, beweglich zu bleiben - vor allem, wenn man eine sitzende Tätigkeit ausübt. Flexibilität trägt dazu bei, dass wir mit zunehmendem Alter gut funktionieren und alltägliche Aufgaben leicht und ohne Verletzungen ausführen können. Unsere Yoga-Sitzungen sorgen dafür, dass jede Hauptmuskelgruppe in Ihrem Körper gedehnt wird.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie anfangs nicht so flexibel sind - das wird sich ändern, je mehr Sie Yoga praktizieren.
Wir ermutigen Sie vor allem dazu, einen flexiblen Geist zu entwickeln. Sie müssen nicht körperlich flexibel sein, um an unserem Nackt-Yoga teilzunehmen. Alles, was du brauchst, ist, dich darauf zu konzentrieren, loszulassen, zu schwitzen, zu atmen, dich zu bewegen und deine Grenzen zu respektieren.
Fördert Freundschaften
Sobald du lernst, dich selbst zu akzeptieren und zu sehen, dass du von den anderen in der Klasse akzeptiert und geschätzt wirst, wirst du feststellen, dass du natürliche, gesunde Freundschaften mit anderen aufbauen kannst, sowohl innerhalb als auch außerhalb der Klasse.
Fragen, die Sie haben könnten
Welche Art von Yoga unterrichten Sie?
Wir unterrichten eine Mischung aus verschiedenen Yogastilen, darunter Vinyasa und Ashtanga, sowie Yoga, das auf Kreativität und anatomischer Gewandtheit basiert. Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bieten ein fesselndes körperliches Workout und ein inspirierendes Coaching für die perfekte Verbindung von Körper und Geist. Es geht darum, sich zu dehnen, seinen Körper, seine Haltung und seine Gesundheit kennen zu lernen und zu verbessern.
Kann ich an einem Nackt-Yoga-Kurs teilnehmen, ohne gleich nackt zu sein?
Nein. Alle Teilnehmer müssen nackt sein, damit alle auf dem gleichen Stand und gleich sind. Genau darum geht es beim Nackt-Yoga. Alle Teilnehmer beginnen die Stunde bekleidet (oder in ein Handtuch gewickelt) und ziehen sich dann alle gleichzeitig aus, damit sich alle sicher fühlen. Am Ende der Sitzung können Sie duschen oder sich wieder anziehen. Wenn Sie nach dem Yoga in die Sauna gehen möchten (empfohlen), duschen Sie sich und gehen Sie mit einem Handtuch in die Sauna, auf dem Sie sitzen.
Was ist, wenn ich eine Erektion bekomme?
Das kommt selten vor, aber wenn es passiert, ist es in Ordnung, normal und nichts, wofür man sich schämen müsste. Es wird schnell vorübergehen. Erektionen können aus vielen Gründen auftreten und sind nicht auf sexuelle Anziehung beschränkt. Beim Yoga wird eine Menge Energie im Körper bewegt, und manchmal kommt es zu Erektionen. Aber wenn wir erst einmal in Bewegung sind, gibt es keine Möglichkeit mehr, eine Erektion aufrechtzuerhalten, weil Yoga so körperlich ist.
Dürfen wir uns gegenseitig berühren?
Manchmal, wenn auch selten, bauen Lehrer Partnerübungen in ihren Unterricht ein, bei denen sich die Teilnehmer berühren. Das kann Rücken an Rücken sein oder das Verwenden der Hände, um dem Partner beim Dehnen oder Balancieren zu helfen. Dies ist kein sexueller Kontakt und findet nur mit einer Person Ihrer Wahl statt. Wie in jeder Yogastunde kann es sein, dass der Lehrer Sie gelegentlich berühren muss, um die Ausrichtung zu korrigieren und mögliche Verletzungen zu vermeiden, wenn die Haltung falsch ausgeführt wird. Die Berührung des Lehrers wird in keiner Weise sexuell sein.
Warum ist es wichtig, bis zum Ende des Kurses zu bleiben?
Unsere Kurse werden systematisch geplant, damit Sie sich ausgeruht und energiegeladen fühlen. Wenn du mitten im Unterricht aufhörst, bevor du die gesamte Sequenz beendet hast, könntest du dich verletzen, weil du dich nicht richtig abgekühlt hast, und es ist störend und respektlos gegenüber dem Rest der Klasse.
Wie man sich auf eine Nackt-Yogastunde vorbereitet
Reservieren Sie Ihren Platz
Setzen Sie sich mit uns in Verbindung, um Ihren Platz in unseren wöchentlichen Nackt-Yoga-Kursen zu reservieren, da die Plätze begrenzt sind. Mit einer Vorauszahlung sichern Sie sich auch Ihren Platz für künftige Kurse. Bei der Reservierung von 10 Kursen erhalten Sie einen Rabatt von 20%.
Früh ankommen
Um die Privatsphäre und den Komfort der Mitglieder zu schützen, schließen wir die Tür zu Beginn des Kurses ab. Ihre Reservierung ist nur bis zu 5 Minuten vor Beginn des Kurses garantiert. Wenn Sie zu spät kommen und ausgesperrt werden, können wir dies als "Nicht-Erscheinen" werten und die Gebühr auf Ihre Mitgliedschaft anrechnen. Um Enttäuschungen zu vermeiden, planen Sie bitte ein, jedes Mal 10 Minuten früher zu erscheinen, wenn Sie den Kurs besuchen.
In den Unterricht zu gehen, nachdem er bereits begonnen hat, ist äußerst störend und respektlos gegenüber anderen Schülern und den Lehrern.
Vorher duschen
Sie können zu Hause duschen oder vorher unsere Duschen benutzen - aber nicht zu spät kommen für die Klasse.
Bringen Sie ein Handtuch und eine Yogamatte mit.
Aus hygienischen Gründen bitten wir Sie, Ihre eigene Matte und Ihr eigenes Handtuch mitzubringen, aber wir haben auch jede Menge Matten und Handtücher, falls Sie keine eigenen haben oder sie vergessen.
Öffne deinen Geist
Fast alle Formen des Yoga erfordern einen offenen Geist und ein offenes Herz, um die Praxis ernst zu nehmen, und Nackt-Yoga ist nicht anders. Lassen Sie Ihr Ego und Ihre Hemmungen an der Tür und betreten Sie eine völlig neue und befreiende Art zu praktizieren.
Essen Sie keine schweren Mahlzeiten unmittelbar vor dem Unterricht
Manchen Menschen kann übel werden, wenn sie 2 Stunden vor dem Yoga eine Mahlzeit zu sich genommen haben. Andere Menschen können eine halbe Stunde vor der Stunde etwas essen und fühlen sich gut. Wenn Sie während der Yogastunde etwas gegessen haben, kann das Essen durch die Bewegungen und Körperhaltungen gegen Ihre Herzklappe im oberen Teil des Magens drücken. Langfristig kann dies Ihre Herzklappe schädigen.
Trinken Sie vor und nach dem Unterricht Wasser
Wasser zu trinken ist das Wichtigste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können. Unser Körper besteht aus 80% Wasser und die meisten von uns sind bereits dehydriert. Jede Zelle unseres Körpers enthält Wasser und ist auf dieses angewiesen, um richtig zu funktionieren. Beim Training ist es wichtig, dass Sie vor dem Training ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und nach dem Training rehydrieren. Trinken Sie jedoch nicht zu viel kurz vor dem Unterricht, denn Sie könnten sich unwohl fühlen oder während des Unterrichts die Toilette aufsuchen müssen.
Unsere Yogakurse werden von einer Yogalehrerin geleitet.
Jeder ist willkommen - unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitnessniveau oder Yoga-Erfahrung. Alle Klassen sind geschlechtergemischt, aber wenn Sie eine Klasse für ein Geschlecht wünschen, können wir das hinzufügen, wenn wir 10 Personen haben.
