Wie Sie Ihren Körper vor dem Saunagang vorbereiten
Die Vorbereitung bestimmt, wie wohltuend und angenehm Ihr Saunagang sein wird. Ein Saunabesuch ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Ruhe und Hygiene kann Ihren Körper unnötig belasten. Ein paar einfache Schritte vor dem Saunagang machen einen großen Unterschied in Bezug auf Sicherheit und Effektivität.
Gut hydratisieren
Trinken Sie etwa 30 Minuten vor dem Saunabesuch ein bis zwei Gläser Wasser. Die Flüssigkeitszufuhr unterstützt den Kreislauf und hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur. Vermeiden Sie Kaffee, Alkohol oder Energydrinks, da diese die Dehydrierung verstärken können. Sie sollten die Sauna nicht betreten, wenn Sie betrunken sind oder unter dem Einfluss berauschender Substanzen stehen, da dies Ihre Gesundheit gefährden kann.
Erst duschen
Eine kurze Dusche entfernt Öle, Parfüms und Lotionen, die die Poren verstopfen und das Schwitzen verhindern können. Es verbessert auch die Hygiene für alle, die den Raum teilen. Trocknen Sie Ihren Körper ab, bevor Sie den Raum betreten, damit die Wärme gleichmäßig von der Haut aufgenommen werden kann.
Leichtes Essen
Saunagänge unmittelbar nach einer schweren Mahlzeit können zu Unwohlsein oder Schwindelgefühl führen. Ein leichter Snack oder eine kleine Mahlzeit ein bis zwei Stunden vorher gibt Ihrem Körper genügend Energie, ohne das Verdauungssystem zu überlasten.
Schmuck und Make-up entfernen
Accessoires aus Metall können sich erhitzen und Verbrennungen verursachen, während Kosmetika die Poren verstopfen und sich mit Schweiß vermischen. Ein sauberer und natürlicher Einstieg sorgt dafür, dass die Wärme ungehindert auf die Haut einwirken kann.
Vorbereitung ist mehr als Routine - sie ist Teil des Rituals. Sie signalisiert Ihrem Körper und Ihrem Geist, dass es an der Zeit ist, Spannungen abzubauen und neu zu starten. Unter Smaragd Spa, Wir empfehlen, jede Sitzung achtsam, mit ruhigem Atem und klarer Absicht zu beginnen.
