Nur wenige Therapien beruhigen das Nervensystem so effektiv wie die Sauna. Die gleichmäßige Hitze, die rhythmische Atmung und die Abwesenheit von Lärm sorgen dafür, dass der Körper seine Stressreaktion zurückstellt.
Die Stressreaktion erklärt
Wenn wir angespannt sind, steigt der Cortisolspiegel und die Blutgefäße verengen sich. Die Sauna kehrt diesen Zustand um. Die Wärme erweitert die Blutgefäße, senkt den Blutdruck und signalisiert dem Körper, dass er sich entspannen kann.
Die Wissenschaft der Wärmetherapie
Die Forschung zeigt, dass regelmäßiger Saunabesuch den Cortisolspiegel senkt, die Serotoninausschüttung fördert und die Schlafqualität verbessert. Nach einem Saunagang kehrt die Herzfrequenzvariabilität - ein wichtiger Indikator für die Belastbarkeit - ins Gleichgewicht zurück.
Emotionale Vorteile
Ein Saunagang schafft eine natürliche Umgebung für Achtsamkeit. Die Kombination aus Wärme, Stille und langsamer Atmung hilft, Emotionen zu beruhigen und die Gedanken zu klären.
Unter Smaragd Spa, In der Sauna betrachten wir Stress nicht als Feind, sondern als Energie, die es umzuwandeln gilt. In der Sauna schmilzt die Spannung einfach dahin - und hinterlässt dort, wo einst Anstrengung war, Frieden.
