Zusammen bilden Sauna und Whirlpool eines der umfassendsten Wellness-Rituale, die man sich vorstellen kann. Die trockene Hitze der Sauna bereitet den Körper vor, die belebende Wärme des Whirlpools vervollständigt die Entspannung.
Schritt eins - Die Sauna
Verbringen Sie 8-15 Minuten in der Sauna, um die Kerntemperatur zu erhöhen und die Poren zu öffnen. Dadurch wird der Kreislauf angeregt, Giftstoffe werden ausgeschwemmt und die Muskeln gelockert. Der Übergang von der trockenen Luft zum Wasser sollte ruhig und bedächtig erfolgen.
Schritt zwei - Der Whirlpool
Nach einer kurzen Abkühlung (durch eine kühlende Dusche oder ein Schwimmbad, mindestens so lange wie Sie in der Sauna waren, z. B. 15 Minuten) tauchen Sie in den Whirlpool ein. Die sanfte Hydromassage der Luftblasen beruhigt die frisch erwärmten Muskeln und stabilisiert den Blutfluss. Es ist der perfekte Ausgleich zur trockenen Intensität der Sauna. Bleiben Sie nicht länger als 15 Minuten im Whirlpool, da Sie sonst überhitzen oder schwindelig werden können.
Kühlen Sie sich danach wieder ab. Gehen Sie nicht direkt vom Whirlpool zurück in die Sauna: Sie werden wieder überhitzen und schwindlig werden und Ihren Körper überfordern. Kühlen Sie sich noch einmal mindestens 15-20 Minuten lang mit einer kühlen Dusche ab.
Warum es funktioniert
- Kombiniert Entgiftung mit Flüssigkeitszufuhr.
- Verbessert die Elastizität der Gefäße und den Sauerstoffaustausch.
- Reduziert Stress und verbessert die Schlafqualität.
Unter Smaragd Spa, Der Wechsel zwischen Sauna und Whirlpool ist eine Kunstform - Wärme zur Entschlackung, Wasser zur Erneuerung. Zusammen bringen sie den Körper in ruhige Harmonie.
