Як охолодитися після сауни
Правильне охолодження - життєво важлива частина циклу сауни. Різкий контраст між гарячим і холодним стимулює кровообіг, зміцнює кровоносні судини та підвищує імунітет. Процес повинен бути поступовим і уважним, а не поспішним.
1. Вийдіть на прохолодне повітря
Вийшовши з сауни, побудьте на вулиці або в прохолодному місці принаймні одну-дві хвилини. Дозвольте своєму тілу віддати надлишок тепла природним шляхом, перш ніж піддавати його впливу холодної води. Це запобігає запамороченню і готує серце до зміни температури. В Emerald Spa ми маємо перевагу приватного саду та терас, на яких можна охолодитися.
2. Холодна вода або занурення
Потім сполосніться під прохолодним душем або ненадовго зануртеся в басейн. Почніть зі стоп і рук, повільно рухаючись до грудей. Такий м'який підхід допомагає звузити кровоносні судини і запобігає шоковому впливу на організм. Це покращує вашу імунну систему, а також допомагає спалювати жир. У Emerald Spa ми пропонуємо не тільки критий, але й відкритий душ та басейн, де можна охолодитися.
3. Відпочивайте та відновлюйте водний баланс
Після охолодження загорніться в рушник і розслабтеся на 10-15 хвилин. Випийте прохолодної води, фруктового соку або електролітного напою, щоб поповнити запаси мінералів, втрачених з потом. Ви відчуєте енергійне поколювання і ясність розуму - ознаки правильної сауни. Ми включаємо всі напої безкоштовно в Emerald Spa.
Правильне охолодження - це не дискомфорт, а трансформація. Воно перезавантажує нервову систему і залишає вас одночасно заземленими та оновленими.
