Середа Вечір йоги та сауни без одягу - Emerald Spa, Краків

Приєднуйтесь до нас щосереди на 45-хвилинну сесію йоги в розслабленій атмосфері, після якої ви зможете розслабитися і перезавантажитися, відвідавши сауну.

Led by Joanna, this session is open to all levels, ages, and abilities.

Yoga practice is a great way to awaken the body after winter, increase energy, and improve flexibility and digestion. This practice often combines twists in standing asanas (releasing tension) with yin and restorative poses that help ground us during the changing seasons.

Key Elements of Spring Yoga:
Warm-up: Twists in seated or lying asanas and side stretches prepare joints and muscles.
Energy-Boosting Asanas: Focus on poses that open the chest and hips, which help combat spring fatigue.
Stretching and Mobility: The practice improves circulation and reduces muscle stiffness. These sessions are ideal for harmonising body and mind.

Benefits of yoga practice combined with sauna:

• Increased energy and vitality.
• Detoxification of the body through twists and sweating, cleansing in the sauna
• Reduction of muscle tension after winter
• Immunity boost

Якщо дозволяє погода, заняття можна проводити на свіжому повітрі, з доступом до басейну та джакузі. Після йоги насолоджуйтеся сауною та легкими закусками.

Ми надаємо килимки для йоги, але ви можете принести свої власні для особистого комфорту та гігієни. Будь ласка, візьміть з собою рушник для сауни та душу.

Деталі:

• Початок: 19:00 (будь ласка, приходьте за 5-10 хвилин до початку, щоб прийняти душ і підготуватися)
• Фініш: 21:00
• Ціна: 190 злотих (все включено)
• Max 6 participants (small, comfortable group)
• Безкоштовна автостоянка на території готелю
• Просте перезавантаження для тіла і розуму в середині тижня.

Чого очікувати? Прочитайте цю статтю в блозі: https://emeraldspa.pl/clothing-free-yoga-what-to-know-before-trying-it/