Слідкуйте за нами на Facebook, щоб дізнатися, коли ми проведемо ці сесії.
Переваги оголеної йоги
Навіщо практикувати йогу голяка? Практикуючи йогу голяка, ви відчуваєте свободу. Багато хто помилково ототожнює оголеність із сексом, але це не може бути далі від істини в класі йоги голяка. Йдеться про комфорт у власній шкірі та дивовижну впевненість, яка приходить з нею. Це про знання, прийняття і любов до себе в глибині душі. Частина йоги - шанувати своє тіло і з'єднуватися з ним. Практика йоги голяка звільняє вас від негативних почуттів щодо вашого тіла і дозволяє вам бути більш сприйнятливими і глибше пов'язаними з собою і навколишнім світом.
Покращує зовнішній вигляд та підвищує самооцінку
Оголена йога покращить ваш образ тіла та самооцінку. Деякі люди бояться бути оголеними в групі або відчувають страх перед заняттями нудистською йогою, якщо вони виховувалися в консервативній субкультурі, де їм говорили, що оголеність або тіло - це "погано". Наше суспільство керується нереалістичним ідеалом фізичної краси, який може підживлювати масив невпевненості та сумнівів у собі. Більшість людей не мають тіла моделі, і все ж ми дотримуємося цих стандартів. Одна з причин, чому ми пропонуємо заняття з оголеної йоги - допомогти вам набути впевненості в собі, приймаючи і люблячи своє тіло таким, яким воно є. Усвідомлення того, що вас приймають, може бути дуже цілющим досвідом, і ви можете стати більш гнучкими та впевненими в тому, на що здатне ваше тіло.
Посилює зв'язок між розумом і тілом
Оскільки між вами і вашою практикою немає буквально нічого, вам легше зосередитися на тому, що ви робите, тим самим посилюючи зв'язок між розумом і тілом, якого багато хто прагне через практику йоги.
Покращує поставу/потоки
Ви коли-небудь плуталися у своєму одязі для йоги, або відчували бажання стягнути сорочку посеред пози, або закривали обличчя топом для йоги? Ню-йога усуває ці перешкоди, тому все, що вам потрібно зробити, це зосередитися на своїй поставі, коли ви виконуєте асани без перерви.
Підвищує сексуальну обізнаність
Ню-йога - це не секс, але вона допомагає краще усвідомити свою сексуальність. Це може бути корисно в сучасному світі, де просто відчувати себе сексуальною істотою може бути недооціненим.
Психологічні переваги
Якщо ви впевненіше почуваєтеся в оголеному тілі, то логічно, що ви впевненіше почуваєтеся і в одязі. Почуватися впевненіше - це те, над чим багато хто працює.
Допомагає при безсонні
Йога допомагає збалансувати рівень мелатоніну в організмі, хімічної речовини, яка регулює біологічний годинник. Фізичні навантаження та розумова концентрація під час занять йогою допомагають розслабити тіло та зменшити стрес. Після занять відвідайте кілька сеансів здорової сауни, щоб повністю розслабитися, зняти стрес і забезпечити собі ідеальний нічний сон.
Сприяє схудненню
Багато людей знаходять свою вагу на більш здоровому рівні завдяки нашим заняттям. Для одних це означає, що вони худнуть, для інших - набирають вагу. Пам'ятайте, що вага - не найкращий спосіб судити про здоров'я та фізичну форму.
Зміцнює м'язи
Наші заняття допомагають зміцнити м'язи через утримання поз, підняття кінцівок і тіла без використання додаткової ваги. Це важливо для будь-якого віку, але особливо з віком.
Підвищує вашу стабільність
Без сили і стійкості ми можемо впасти, що призведе до травм і невпевненості в собі в певних ситуаціях. Це може вплинути на нас у будь-якому віці, але з віком це стає більш серйозною проблемою. Практика йоги в цілому покращить ваш баланс, стійкість і впевненість, оскільки вона допомагає розвинути стабілізуючі м'язи.
Підвищує гнучкість
Залишатися гнучким дуже важливо, особливо якщо у вас сидяча робота. Гнучкість допоможе нам з віком добре функціонувати і легко виконувати повсякденні завдання, не отримуючи при цьому травм. Наші заняття йогою забезпечать розтяжку кожної основної групи м'язів у вашому тілі.
Не хвилюйтеся, якщо спочатку ви не дуже гнучкі - вона буде зростати, чим більше ви практикуєте йогу...
Ми заохочуємо вас розвивати гнучкість розуму більше, ніж будь-що інше. Вам не потрібно бути фізично гнучким, щоб приєднатися до нашої нудистської йоги. Все, що вам потрібно - це зосередитися на тому, щоб відпускати, потіти, дихати, рухатися і поважати свої обмеження.
Будує дружбу
Як тільки ви навчитеся приймати себе і побачите, що вас приймають і цінують інші в класі, ви зрозумієте, що можна побудувати природні, здорові дружні стосунки з іншими людьми, як у класі, так і поза ним.
Питання, які можуть у вас виникнути
Який стиль йоги ви викладаєте?
Ми викладаємо поєднання різних видів йоги, включаючи віньясу та аштангу, а також йогу, засновану на творчості та анатомічній плавності. Заняття чудово підходять як для початківців, так і для досвідчених, і забезпечують захоплююче фізичне тренування та натхненний коучинг для ідеального зв'язку між розумом і тілом. Ідея полягає в тому, щоб розтягнутися, пізнати і поліпшити своє тіло, поставу і здоров'я.
Чи можу я приєднатися до заняття з нудистської йоги, не будучи спочатку роздягненим?
Ні, всі учасники повинні бути голими, щоб всі були на одному рівні і в рівних умовах. Це і є суть оголеної йоги. Всі учасники починають заняття одягненими (або загорнутими в рушник), а потім всі роздягаються одночасно, щоб кожен відчував себе в безпеці. В кінці заняття ви можете прийняти душ або знову одягнутися. Якщо ви бажаєте відвідати сауну після йоги (рекомендується), то просто прийміть душ і зайдіть в сауну з рушником, щоб посидіти на ньому.
А якщо у мене буде ерекція?
Таке трапляється рідко, але якщо це сталося, то це нормально, нормально, і немає чого соромитися. Це швидко мине. Ерекція трапляється з багатьох причин і не обмежується сексуальним потягом. Йога переміщує багато енергії по всьому тілу, і іноді трапляються ерекції. Але як тільки ми починаємо рухатися, ерекція не може бути стійкою через фізичну природу йоги.
Чи можна нам торкатися одне одного?
Іноді, хоч і рідко, вчителі включають у свої заняття партнерську роботу, яка передбачає контакт між учасниками. Це може бути робота спина до спини або використання рук, щоб допомогти партнеру розтягнутися чи втримати рівновагу. Це не сексуальний контакт, і він буде тільки з людиною на ваш вибір. Як і в будь-якому класі йоги, вчитель може торкатися вас час від часу, тільки якщо це необхідно, щоб виправити вирівнювання і допомогти уникнути можливих травм, якщо поза виконується неправильно. Дотики вчителя в жодному разі не будуть сексуальними.
Чому важливо залишатися до кінця заняття?
Наші заняття систематично сплановані таким чином, щоб ви відчували себе відпочилими та енергійними. Якщо ви покинете заняття посеред нього, не завершивши повну послідовність, ви можете отримати травму через недостатнє охолодження, а також будете порушувати порядок і проявляти неповагу до решти учасників класу.
Як підготуватися до заняття з йоги в стилі ню
Забронюйте місце
Зв'яжіться з нами, щоб зарезервувати місце на щотижневих заняттях з оголеної йоги, оскільки кількість місць обмежена. Оплата заздалегідь також забезпечить вам місце на майбутніх заняттях. При бронюванні 10 занять надається знижка 20%.
Приходьте раніше
Щоб захистити конфіденційність і комфорт учасників, ми замикаємо двері на початку заняття. Ваше бронювання гарантується лише за 5 хвилин до початку заняття. Якщо ви запізнюєтеся і вас зачиняють, ми можемо зарахувати це як "неявку" і стягнути плату за ваше членство в групі. Щоб уникнути розчарування, будь ласка, плануйте приходити на заняття на 10 хвилин раніше.
Заходити в клас після його початку надзвичайно відволікає і є неповагою до інших учнів та вчителів.
Прийміть душ перед тим, як
Ви можете прийняти душ вдома або скористатися нашими душовими перед цим - але не запізнюйтеся для класу.
Візьміть з собою рушник і килимок для йоги.
Для гігієни ми просимо вас принести власний килимок і рушник, але у нас також є багато килимків і рушників, якщо у вас немає свого, або ви забули.
Відкрий свій розум
Майже всі форми йоги вимагають відкритого розуму і відкритого серця, щоб серйозно ставитися до практики, і оголена йога не є винятком. Залиште своє его і заборони за дверима і зробіть крок в абсолютно новий і вільний спосіб практики.
Не їжте важку їжу безпосередньо перед заняттям
Деякі люди можуть відчувати нудоту, якщо вони поїли за 2 години до занять йогою. Інші люди можуть поїсти за півгодини до занять і почувати себе добре. Якщо під час заняття у вашому шлунку є їжа, рух і пози можуть призвести до того, що їжа буде тиснути на серцевий клапан у верхній частині шлунка. У довгостроковій перспективі це може призвести до пошкодження серцевого клапана.
Пийте воду до і після занять
Питна вода - це найважливіша річ, яку ви можете зробити для свого здоров'я. Наші тіла на 80% складаються з води, і більшість з нас вже зневоднені. Кожна клітина нашого тіла містить воду і покладається на неї для належного функціонування. Під час тренувань важливо бути повністю гідратованим перед заняттям і відновлювати водний баланс після нього. Однак не пийте занадто багато безпосередньо перед заняттям, оскільки ви можете відчувати дискомфорт або потребу в туалеті під час заняття.
Наші заняття з йоги проводить жінка-викладач йоги.
Запрошуємо всіх - незалежно від віку, статі, рівня фізичної підготовки чи досвіду занять йогою. Всі класи змішані, але якщо вам потрібен одностатевий клас, ми можемо додати його, якщо набереться 10 осіб.
