{"id":1756,"date":"2023-02-23T07:49:46","date_gmt":"2023-02-23T05:49:46","guid":{"rendered":"https:\/\/emeraldspa.pl\/?p=1756"},"modified":"2023-10-19T09:19:21","modified_gmt":"2023-10-19T07:19:21","slug":"nie-korzystaj-z-sauny-w-takich-okolicznosciach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emeraldspa.pl\/pl\/nie-korzystaj-z-sauny-w-takich-okolicznosciach\/","title":{"rendered":"Prosz\u0119 nie korzysta\u0107 z sauny w takich okoliczno\u015bciach!"},"content":{"rendered":"

\u017bywno\u015b\u0107<\/span><\/h2>\n

Nie zaleca si\u0119 korzystania z sauny bezpo\u015brednio po du\u017cym, obfitym posi\u0142ku, a przed jedzeniem nale\u017cy pozwoli\u0107 cia\u0142u odpocz\u0105\u0107 przez 20-30 minut po saunie.<\/span><\/p>\n

\u0106wiczenie<\/span><\/h2>\n

Bezpo\u015brednio po wysi\u0142ku fizycznym nale\u017cy odpocz\u0105\u0107 przez co najmniej 30 minut. Pana\/Pani serce i organizm potrzebuj\u0105 troch\u0119 czasu, aby zregenerowa\u0107 si\u0119 przed dalszym obci\u0105\u017ceniem organizmu wysok\u0105 temperatur\u0105.<\/span><\/p>\n

Alkohol<\/span><\/h2>\n

Zaleca si\u0119, aby nie wchodzi\u0107 do sauny po spo\u017cyciu du\u017cej ilo\u015bci alkoholu lub za\u017cyciu innych (nie)legalnych substancji. Alkohol <\/span>zwi\u0119ksza ryzyko<\/span><\/a> odwodnienia, <\/span>niedoci\u015bnienie<\/span><\/a>, <\/span>arytmia<\/span><\/a>i nag\u0142a \u015bmier\u0107.<\/span><\/p>\n

Nie zaleca si\u0119 podejmowania pr\u00f3b \"wypocenia\" kaca. Odurzenie alkoholem obni\u017ca zdolno\u015b\u0107 oceny sytuacji, przez co dana osoba mo\u017ce nie zdawa\u0107 sobie sprawy z negatywnej reakcji organizmu na ciep\u0142o. Alkohol zwi\u0119ksza r\u00f3wnie\u017c t\u0119tno, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 dodatkowo zwi\u0119kszone przez stres cieplny.<\/span><\/p>\n

Choroby\/warunki medyczne<\/span><\/h2>\n

Prosz\u0119 unika\u0107 korzystania z sauny, je\u015bli s\u0105 Pa\u0144stwo chorzy fizycznie lub psychicznie. Z sauny nale\u017cy korzysta\u0107 wy\u0142\u0105cznie w dobrym stanie zdrowia. Je\u015bli cierpi\u0105 Pa\u0144stwo na ostr\u0105 chorob\u0119 (np. gryp\u0119), powinni Pa\u0144stwo le\u017ce\u0107 w \u0142\u00f3\u017cku, a nie w saunie. Gdy tylko poczuj\u0105 si\u0119 Pa\u0144stwo na tyle dobrze, by wsta\u0107 z \u0142\u00f3\u017cka i nie b\u0119d\u0105 ju\u017c odczuwa\u0107 os\u0142abienia lub omdlenia, mog\u0105 Pa\u0144stwo ponownie zacz\u0105\u0107 korzysta\u0107 z sauny. Osoby chore r\u00f3wnie\u017c powinny poczeka\u0107, a\u017c wyzdrowiej\u0105, zanim skorzystaj\u0105 z sauny.\u00a0<\/span><\/p>\n

Je\u015bli przyjmuj\u0105 Pa\u0144stwo leki na recept\u0119, nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby sprawdzi\u0107, czy nie b\u0119d\u0105 one powodowa\u0107 problem\u00f3w w saunie<\/span><\/p>\n

Podobnie, je\u015bli cierpi Pan\/Pani na epilepsj\u0119 lub stwardnienie rozsiane, nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i najpierw zasi\u0119gn\u0105\u0107 profesjonalnej porady medycznej. Niekt\u00f3re choroby psychiczne r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na ocen\u0119 ciep\u0142a lub odczucia cia\u0142a, dlatego przed u\u017cyciem nale\u017cy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady osobistej.\u00a0<\/span><\/p>\n

W ci\u0105\u017cy<\/span><\/h2>\n

Kobiety w ci\u0105\u017cy lub cierpi\u0105ce na pewne schorzenia, takie jak niskie ci\u015bnienie krwi, powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed skorzystaniem z sauny.<\/span><\/p>\n

Migrena<\/span><\/h2>\n

Prosz\u0119 nie korzysta\u0107 z sauny, je\u015bli maj\u0105 Pa\u0144stwo migren\u0119. Niekt\u00f3rym osobom z b\u00f3lem g\u0142owy lub \u0142agodn\u0105 migren\u0105 sauna mo\u017ce pom\u00f3c, ale u innych mo\u017ce pogorszy\u0107 stan. Prosz\u0119 s\u0142ucha\u0107 swojego cia\u0142a - ka\u017cdy jest inny.<\/span><\/p>\n

Okresy<\/span><\/h2>\n

Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, nie ma powodu, dla kt\u00f3rego kobieta nie powinna korzysta\u0107 z sauny podczas miesi\u0105czki. Je\u015bli Pani miesi\u0105czki s\u0105 zbyt obfite, regularne korzystanie z sauny mo\u017ce poprawi\u0107 Pani stan poprzez zwi\u0119kszenie przep\u0142ywu krwi do macicy. Korzystanie z sauny mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3le menstruacyjne, poniewa\u017c ciep\u0142o ma koj\u0105cy wp\u0142yw na b\u00f3le skurczowe; wiele kobiet u\u017cywa poduszek termicznych w tym samym celu. Prosz\u0119 jednak zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 podczas sch\u0142adzania si\u0119 po saunie i powstrzyma\u0107 si\u0119 od praktyk Kneippa. Podczas miesi\u0105czki nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 podczas sch\u0142adzania i nie polewa\u0107 okolic brzucha zimn\u0105 wod\u0105. Sauna na podczerwie\u0144 mo\u017ce nie by\u0107 odpowiednia dla kobiet w zaawansowanej ci\u0105\u017cy<\/span><\/p>\n

Implanty<\/span><\/h2>\n

W przypadku posiadania implant\u00f3w chirurgicznych, zw\u0142aszcza metalowych, prosimy najpierw zapyta\u0107 lekarza, czy korzystanie z sauny jest bezpieczne. Wysokie temperatury mog\u0105 spowodowa\u0107 przegrzanie implant\u00f3w lub dyskomfort podczas u\u017cytkowania.<\/span><\/p>\n

Dzieci<\/span><\/h2>\n

Dzieci mog\u0105 bezpiecznie korzysta\u0107 z sauny, ale powinny by\u0107 pod nadzorem. Trudniej jest im regulowa\u0107 temperatur\u0119 cia\u0142a. Jednorazowo nie powinny sp\u0119dza\u0107 w niej wi\u0119cej ni\u017c 12-15 minut, w zale\u017cno\u015bci od temperatury i wilgotno\u015bci.<\/span><\/p>\n

Osoby starsze<\/span><\/h2>\n

Wraz z wiekiem spada zdolno\u015b\u0107 do kontrolowania ciep\u0142oty cia\u0142a, a tak\u017ce ci\u015bnienie krwi i inne problemy zdrowotne. Prosz\u0119 s\u0142ucha\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a i zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarza, je\u015bli chc\u0105 Pa\u0144stwo korzysta\u0107 z sauny, zw\u0142aszcza je\u015bli cierpi\u0105 Pa\u0144stwo na problemy z sercem lub p\u0142ucami. <\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Food It is not recommended to use sauna directly after a large heavy meal, and to let your body rest for 20-30 mins after a sauna, before eating. Exercise Directly […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":694,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[15,21],"tags":[],"class_list":["post-1756","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-sauna-en"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1756"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1756\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1902,"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1756\/revisions\/1902"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}