Mittwochs kleidungsfreier Yoga- und Saunaabend - Smaragdbad, Krakau<\/b><\/p>\n
Kommen Sie jeden Mittwoch zu einer entspannten und einladenden 45-min\u00fctigen Nackt-Yoga-Sitzung, gefolgt von einem kompletten Saunabesuch, um sich zu entspannen und zu erholen.<\/p>\n
Dieser Kurs wird von Joanna geleitet und ist f\u00fcr alle Niveaus, Altersgruppen und F\u00e4higkeiten offen.<\/p>\n
Die Yogapraxis ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, den K\u00f6rper nach dem Winter zu erwecken, die Energie zu steigern und die Flexibilit\u00e4t und Verdauung zu verbessern. Diese Praxis kombiniert oft Drehungen in stehenden Asanas (die Spannungen l\u00f6sen) mit Yin- und Ruhepositionen, die uns w\u00e4hrend der wechselnden Jahreszeiten erden.<\/p>\n
Schl\u00fcsselelemente des Fr\u00fchlings-Yoga:
\nAufw\u00e4rmen: Drehungen in sitzenden oder liegenden Asanas und seitliche Dehnungen bereiten Gelenke und Muskeln vor.
\nEnergief\u00f6rdernde Asanas: Konzentrieren Sie sich auf Haltungen, die den Brustkorb und die H\u00fcften \u00f6ffnen und so die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit bek\u00e4mpfen.
\nDehnen und Beweglichkeit: Die Praxis verbessert die Durchblutung und reduziert Muskelversteifungen. Diese Sitzungen sind ideal, um K\u00f6rper und Geist zu harmonisieren.<\/p>\n
Vorteile der Yoga-Praxis in Kombination mit der Sauna:<\/p>\n
Wenn das Wetter es zul\u00e4sst, k\u00f6nnen die Sitzungen auch im Freien stattfinden, wobei der Zugang zum Pool und zum Jacuzzi inbegriffen ist. Nach dem Yoga k\u00f6nnen Sie die Sauna und leichte Erfrischungen genie\u00dfen.<\/p>\n
Wir stellen Ihnen Yogamatten zur Verf\u00fcgung, aber Sie k\u00f6nnen auch gerne Ihre eigenen mitbringen, um den pers\u00f6nlichen Komfort und die Hygiene zu gew\u00e4hrleisten. Bitte bringen Sie auch ein Handtuch f\u00fcr Sauna und Dusche mit.<\/p>\n
Einzelheiten:<\/b><\/b><\/p>\n\n