Richtiges Abk\u00fchlen ist ein wichtiger Teil des Saunazyklus. Der pl\u00f6tzliche Kontrast zwischen hei\u00df und kalt regt den Kreislauf an, st\u00e4rkt die Blutgef\u00e4\u00dfe und st\u00e4rkt das Immunsystem. Der Prozess sollte schrittweise und achtsam erfolgen, nicht \u00fcberst\u00fcrzt.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie die Sauna verlassen, halten Sie sich mindestens ein bis zwei Minuten im Freien oder in einem k\u00fchleren Bereich auf. Lassen Sie Ihren K\u00f6rper die \u00fcbersch\u00fcssige W\u00e4rme auf nat\u00fcrliche Weise abgeben, bevor Sie ihn dem kalten Wasser aussetzen. Das verhindert Schwindelgef\u00fchle und bereitet Ihr Herz auf den Temperaturwechsel vor. Im Emerald Spa haben wir den Vorteil, dass wir einen privaten Garten und Terrassen haben, um uns abzuk\u00fchlen. <\/p>\n\n\n\n
Sp\u00fclen Sie sich anschlie\u00dfend unter einer k\u00fchlen Dusche ab oder tauchen Sie kurz in ein Tauchbecken ein. Beginnen Sie mit den F\u00fc\u00dfen und H\u00e4nden und bewegen Sie sich langsam in Richtung Brust. Dieser sanfte Ansatz hilft, die Blutgef\u00e4\u00dfe zu verengen und verhindert einen Schock f\u00fcr das System. Es st\u00e4rkt Ihr Immunsystem und hilft auch bei der Fettverbrennung. Im Emerald Spa bieten wir nicht nur Innen-, sondern auch Au\u00dfenduschen und einen Pool zum Abk\u00fchlen an. <\/p>\n\n\n\n
Wickeln Sie sich nach dem Abk\u00fchlen in ein Handtuch und entspannen Sie sich 10-15 Minuten lang. Trinken Sie k\u00fchles Wasser, Fruchtsaft oder ein Elektrolytgetr\u00e4nk, um die durch den Schwei\u00df verlorenen Mineralien wieder aufzuf\u00fcllen. Sie werden ein belebendes Kribbeln und geistige Klarheit sp\u00fcren - das Markenzeichen eines richtigen Saunagangs. Im Emerald Spa sind alle Getr\u00e4nke kostenlos.<\/p>\n\n\n\n
Richtig gemacht, ist die Abk\u00fchlung kein Unbehagen, sondern eine Transformation. Es setzt das Nervensystem zur\u00fcck und l\u00e4sst Sie geerdet und erfrischt zur\u00fcck.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
How to Cool Down After the Sauna Proper cooling is a vital part of the sauna cycle. The sudden contrast between hot and cold stimulates circulation, strengthens blood vessels, and […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5450,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[15,36,21],"tags":[185,188,23,37,187,22,184],"class_list":["post-5449","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-naturism","category-sauna-en","tag-cold","tag-cold-plunge","tag-health","tag-nude-naked","tag-pool","tag-sauna","tag-shower"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5449"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5451,"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5449\/revisions\/5451"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/emeraldspa.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}