{"id":1756,"date":"2023-02-23T07:49:46","date_gmt":"2023-02-23T05:49:46","guid":{"rendered":"https:\/\/emeraldspa.pl\/?p=1756"},"modified":"2023-10-19T09:19:21","modified_gmt":"2023-10-19T07:19:21","slug":"benutzen-sie-die-sauna-unter-diesen-umstanden-nicht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emeraldspa.pl\/de\/benutzen-sie-die-sauna-unter-diesen-umstanden-nicht\/","title":{"rendered":"Benutzen Sie die Sauna unter diesen Umst\u00e4nden nicht!"},"content":{"rendered":"

Lebensmittel<\/span><\/h2>\n

Es wird nicht empfohlen, direkt nach einer gro\u00dfen, schweren Mahlzeit in die Sauna zu gehen und den K\u00f6rper nach dem Saunagang 20-30 Minuten lang ruhen zu lassen, bevor man etwas isst.<\/span><\/p>\n

\u00dcbung<\/span><\/h2>\n

Unmittelbar nach dem Sport sollten Sie sich mindestens 30 Minuten lang ausruhen. Ihr Herz und Ihre Muskeln brauchen ein wenig Zeit, um sich zu erholen, bevor Sie Ihren K\u00f6rper einer weiteren Hitzebelastung aussetzen.<\/span><\/p>\n

Alkohol<\/span><\/h2>\n

Es wird dringend empfohlen, die Sauna nicht zu betreten, wenn Sie viel Alkohol getrunken oder andere (illegale) Substanzen eingenommen haben. Alkohol <\/span>erh\u00f6ht das Risiko<\/span><\/a> der Dehydrierung, <\/span>Hypotonie<\/span><\/a>, <\/span>Herzrhythmusst\u00f6rungen<\/span><\/a>und pl\u00f6tzlicher Tod.<\/span><\/p>\n

Es ist nicht ratsam, zu versuchen, einen Kater \"auszuschwitzen\". Der Alkoholrausch beeintr\u00e4chtigt das Urteilsverm\u00f6gen, so dass die Betroffenen m\u00f6glicherweise nicht bemerken, wenn der K\u00f6rper negativ auf die Hitze reagiert. Alkohol erh\u00f6ht auch die Herzfrequenz, die durch Hitzestress noch weiter erh\u00f6ht werden kann.<\/span><\/p>\n

Krankheiten\/Medizinische Bedingungen<\/span><\/h2>\n

Vermeiden Sie Saunabesuche, wenn Sie k\u00f6rperlich oder geistig krank sind. Sie sollten nur dann in die Sauna gehen, wenn Sie bei guter Gesundheit sind. Wenn Sie akut erkrankt sind (z. B. bei einer Grippe), sollten Sie im Bett liegen - nicht in der Sauna. Sobald Sie das Bett wieder verlassen k\u00f6nnen und sich nicht mehr schwach oder ohnm\u00e4chtig f\u00fchlen, k\u00f6nnen Sie wieder in die Sauna gehen. Auch wer krank ist, sollte mit dem Saunieren warten, bis er sich erholt hat.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob sie Ihnen in der Sauna Probleme bereiten.<\/span><\/p>\n

Wenn Sie an Epilepsie oder MS leiden, sollten Sie ebenfalls vorsichtig sein und zuerst einen Arzt aufsuchen. Auch einige psychische Erkrankungen k\u00f6nnen sich negativ auf Ihr Urteil \u00fcber die Hitze oder Ihr K\u00f6rpergef\u00fchl auswirken, daher sollten Sie sich vor der Anwendung pers\u00f6nlich beraten lassen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Schwangere<\/span><\/h2>\n

Frauen, die schwanger sind oder an bestimmten Krankheiten leiden, wie z. B. niedrigem Blutdruck, sollten vor dem Saunabesuch ihren Arzt fragen.<\/span><\/p>\n

Migr\u00e4ne<\/span><\/h2>\n

Gehen Sie nicht in die Sauna, wenn Sie unter einer starken Migr\u00e4ne leiden. Bei manchen Menschen mit Kopfschmerzen oder leichter Migr\u00e4ne kann die Sauna helfen, bei anderen verschlimmert sie den Zustand. H\u00f6ren Sie auf Ihren K\u00f6rper - jeder Mensch ist anders.<\/span><\/p>\n

Zeitr\u00e4ume<\/span><\/h2>\n

Im Allgemeinen gibt es keinen Grund, warum eine Frau w\u00e4hrend ihrer Periode nicht in die Sauna gehen sollte. Bei einer zu schwachen Periode kann ein regelm\u00e4\u00dfiger Saunabesuch den Zustand verbessern, indem er den Blutfluss zur Geb\u00e4rmutter erh\u00f6ht. Saunabesuche k\u00f6nnen auch helfen, Regelschmerzen zu lindern, da W\u00e4rme eine krampfl\u00f6sende Wirkung hat; viele Frauen verwenden zu diesem Zweck auch W\u00e4rmekissen. Achten Sie jedoch auf die Abk\u00fchlung nach dem Saunagang und verzichten Sie auf Kneippsche Anwendungen. W\u00e4hrend der Periode sollten Sie bei der Abk\u00fchlung Vorsicht walten lassen und den Bauchbereich nicht mit kaltem Wasser abspritzen. Eine Infrarotsauna ist m\u00f6glicherweise nicht geeignet, wenn Sie hochschwanger sind.<\/span><\/p>\n

Implantate<\/span><\/h2>\n

Wenn Sie chirurgische Implantate haben, vor allem solche aus Metall, fragen Sie bitte zuerst Ihren Arzt, ob die Benutzung der Sauna sicher ist. Die hohen Temperaturen k\u00f6nnten zu einer \u00dcberhitzung der Implantate oder zu Unwohlsein w\u00e4hrend der Benutzung f\u00fchren.<\/span><\/p>\n

Kinder<\/span><\/h2>\n

Kinder k\u00f6nnen ohne Bedenken in die Sauna gehen, sollten dabei aber beaufsichtigt werden. Es ist f\u00fcr sie schwieriger, ihre K\u00f6rpertemperatur zu regulieren. Je nach Temperatur und Luftfeuchtigkeit sollten sie nicht l\u00e4nger als 12-15 Minuten am St\u00fcck in der Sauna bleiben.<\/span><\/p>\n

\u00c4ltere Menschen<\/span><\/h2>\n

Mit dem Alter l\u00e4sst die F\u00e4higkeit nach, die K\u00f6rperw\u00e4rme zu regulieren, und auch der Blutdruck und andere gesundheitliche Probleme nehmen zu. H\u00f6ren Sie auf Ihren eigenen K\u00f6rper und lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, wenn Sie in die Sauna gehen wollen, vor allem, wenn Sie unter Herz- oder Lungenproblemen leiden. <\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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